"Волшебных" продуктов, способных мгновенно снять боль, не существует, однако правильное питание играет важную роль в комплексном подходе к лечению. Какие продукты помогают поддерживать здоровье суставов, "Известиям" рассказала российский врач спортивной медицины Екатерина Стрельникова.
"Причин болей в суставах множество - от подагры и ревматоидного артрита до последствий травм и ожирения. В каждом случае требуется индивидуальный подход к питанию", - пояснила Стрельникова.
При подагре необходимо ограничивать продукты, богатые пуринами, а при ожирении - снижать вес для уменьшения нагрузки на суставы.
Специалист выделила четыре основные группы продуктов, полезных для суставов. В первую очередь это источники омега-3 - рыба, морепродукты, авокадо и льняное масло. Вторую группу составляют качественные белки - мясо, птица, молочные продукты, яйца. Третья группа включает продукты, богатые кальцием, - сыры, орехи, сухофрукты и зеленые овощи. Четвертая группа - овощи, зелень, ягоды и фрукты как источники витаминов.
"Эти продукты должны стать основой регулярного питания. Однако любые ограничения должны учитывать индивидуальные особенности, такие как аллергии или сопутствующие заболевания. Возраст здесь не имеет решающего значения", - отметила специалист.
Стрельникова напоминает, что при серьезных проблемах с суставами питание должно дополняться медикаментозным лечением, физиотерапией или другими методами, назначенными врачом. Правильно подобранный рацион помогает поддерживать здоровье суставов, но не заменяет комплексного лечения при наличии заболеваний.