ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
15 декабрь 2019
13 декабрь 2019
Ученые выяснили опасность позднего ужина
НАУКА 01:34 / 14.11.2019
Американские ученые из Колумбийского университета в Нью-Йорке выяснили, что ужин после 18:00 способен привести к проблемам не только ЖКТ, но и сердца. Результаты соответствующего исследования опубликовали в издании MedicalXpress.

В эксперименте приняли участие 112 женщин. Все они на протяжении одного года вели дневники, куда вносили записи о приемах пищи.

Специалисты выяснили, что женщины, потреблявшие еду после 18:00, имели худший уровень сахара в крови. У них зафиксировали проблемы с сердцем, лишний вес и повышенное давление.

Диетолог Эвелина Грейвер отметила, что такие изменения связаны с тем, что организм не справляется с получаемыми вечером калориями, поскольку не расходует энергию.

"Метаболизм, циркадные ритмы, уровни кортизола и инсулина работают таким образом, что они не способны справиться с последствиями обильных вечерних ужинов" - добавила она.

Диетологи порекомендовали включить в распорядок дня прогулки и занятия спорта и постараться избегать вечерних перекусов.

Просмотров: 497